要快速升血小板，首先要保證足夠的睡眠，因為睡眠不足會導致血小板減少，從而影響血液循環(huán)。要多吃富含維生素B12的食物，如牛肉、魚、蛋等，因為維生素B12有助于血小板的合成。注意攝入足夠的鐵質，因為鐵質有助于血小板的生成，可以多吃肉類、豆類、蔬菜等食物。還可以遵循醫(yī)囑服用維生素B6和維生素C的藥物，因為它們可以促進血小板的生成。