如果是因為排卵期、經(jīng)前期、妊娠期及哺乳期時體內(nèi)激素水平變化，出現(xiàn)乳房脹痛、觸痛、硬塊等癥狀，一般會自行緩解。如果乳房脹痛和硬塊是由乳腺增生、乳汁淤積、乳腺炎和乳腺纖維腺瘤等原因引起的，建議及時就醫(yī)。乳腺增生癥可以通過舒緩生活和工作壓力，消除煩惱，心情舒暢，心態(tài)平和等方式來緩解。如果脹痛明顯，可以配合一些藥物調(diào)理，如乳增寧、小金丸、乳癖消等，起到疏肝理氣、活血化瘀、軟堅散結(jié)的作用。此外，建議定期自檢乳房，保持良好的生活習(xí)慣，可以有效預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。