當(dāng)皮膚曬傷腫了，需要及時采取有效的方法來緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)。第一時間應(yīng)避免繼續(xù)暴露在陽光下，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方。用冷水或冰袋輕輕敷在曬傷腫脹的部位，每次15-20分鐘，這能減輕疼痛和腫脹?？梢酝磕睾?、無刺激的保濕乳液或蘆薈膠，幫助舒緩肌膚。口服抗組胺藥物如氯苯那敏能減輕過敏反應(yīng)，緩解瘙癢。同時，要保持充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)身體的新陳代謝。在皮膚恢復(fù)期間，避免使用化妝品和刺激性的護(hù)膚品。

飲食方面，多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞。如果癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)水皰、發(fā)熱、惡心等，應(yīng)立即就醫(yī)。