睡覺起來眼睛腫了，可以采取多種措施進(jìn)行緩解。可以嘗試?yán)浞蠓?，用冷藏過的眼膜或冷水浸濕的毛巾輕敷眼部，幫助收縮血管，減輕腫脹。適量做些眼部按摩，從內(nèi)眼角向外眼角方向輕輕按壓，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。同時(shí)，確保枕頭高度適中，避免夜間水分過多積聚在眼部。如果眼睛持續(xù)腫脹或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，排除潛在的健康問題。保持良好的作息和飲食習(xí)慣，也能有效預(yù)防眼部腫脹的發(fā)生。