吃什么食物補(bǔ)鈣
2024-06-25 6517次瀏覽
我這次體檢，發(fā)現(xiàn)有骨量不足的問題，吃什么食物補(bǔ)鈣呢？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
補(bǔ)鈣的食物多樣且營養(yǎng)豐富，主要包括以下幾類：
1.奶及奶制品：如牛奶、酸奶等，含有大量蛋白質(zhì)和鈣，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源。例如，一杯250克的牛奶中含有大約275毫克的鈣。
2.大豆類及豆制品：黃豆、黑豆以及豆腐、豆?jié){等豆制品都含有豐富的鈣質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)鈣。
3.魚蝦類：如草魚、鯽魚、蝦、牡蠣等，不僅味道鮮美，還富含鈣質(zhì)，適量食用對補(bǔ)鈣有益。
4.堅果類：榛子、杏仁、核桃等堅果類食物中也含有較多鈣質(zhì)，可以作為日常補(bǔ)鈣的小零食。
此外，芝麻醬、乳酪、動物骨頭等也是補(bǔ)鈣的好選擇。但需注意，乳酪等奶制品雖然鈣含量高，但脂肪含量和熱量也較高，應(yīng)適量食用。
2024-06-25 18:04
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雙下肢水腫原因是什么
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女性雙下肢水腫的原因有哪些
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雙下肢浮腫的原因是什么
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雙上肢水腫
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雙側(cè)下肢水腫是怎么回事，怎么辦
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問雙下肢浮腫的原因
答
雙下肢浮腫，醫(yī)學(xué)上稱為“下肢水腫”，是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能出現(xiàn)的原因：
1.心臟疾?。盒牧λソ呤菍?dǎo)致下肢浮腫的常見原因之一。當(dāng)心臟無法有效地泵血時，血液會在下肢積聚，導(dǎo)致液體滲出到周圍組織中，形成水腫。
2.腎臟疾?。喝缒I衰、腎炎和腎病綜合征等也可能導(dǎo)致雙下肢浮腫，這些疾病通常與血液循環(huán)動力學(xué)異常有關(guān)。
3.肝臟問題：如肝硬化，以及營養(yǎng)不良導(dǎo)致的低蛋白血癥，也是引起雙下肢浮腫的常見原因。
4.靜脈問題：深靜脈血栓、靜脈曲張或慢性靜脈功能不全等靜脈系統(tǒng)疾病，會阻礙血液回流，使下肢壓力增加，導(dǎo)致水腫。
5.淋巴系統(tǒng)障礙：淋巴管阻塞或淋巴結(jié)損傷可導(dǎo)致淋巴液回流受阻，引起局部或全身性水腫，尤其是肢體浮腫。
6.藥物副作用：如高血壓藥、非甾體抗炎藥、激素類藥物等，可能會作為副作用之一引起下肢浮腫。
7.生理性因素：長時間站立或坐著不動、過度運動、高溫環(huán)境等，也可能暫時性地導(dǎo)致下肢浮腫。
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問女性下肢水腫的原因
答
女性下肢水腫，醫(yī)學(xué)上稱為下肢浮腫，可能由多種原因引起，常見的因素有：
1.生活習(xí)慣：長時間站立或行走，尤其是穿高跟鞋的女性，可能導(dǎo)致下肢血液回流受阻，出現(xiàn)水腫。
2.疾病因素：心血管疾病如心力衰竭、靜脈血栓可致下肢靜脈回流受阻，引發(fā)水腫；腎臟疾病如腎炎、腎病綜合征導(dǎo)致低蛋白血癥，也會出現(xiàn)水腫。此外，下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等血管問題也是常見原因。
3.生理周期：女性在月經(jīng)期間，由于激素水平的變化，可能會出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象。
面對下肢水腫，應(yīng)全面檢查，明確病因，針對性治療。同時，日常生活中應(yīng)注意避免長時間站立或坐著不動，定期活動腿部，穿著舒適鞋襪，保持合理飲食和體重，有助于預(yù)防和緩解下肢水腫。
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問單側(cè)下肢水腫的原因有哪些
答單側(cè)下肢水腫的原因有腎炎、皮膚蜂窩織炎。如果是腎小球腎炎，尿中會有蛋白質(zhì)外泄，從而引起血漿白蛋白的減少，從而引起血液中的膠體滲透壓的降低，從而導(dǎo)致水從血管中滲出，進(jìn)入組織間隙。蜂窩織炎一般是由金黃色葡萄球菌或鏈球菌引起的，這些病人會出現(xiàn)下肢腫脹，受累區(qū)出現(xiàn)紅斑，皮溫升高，呈桔皮樣的疼痛。
