一天中練瑜伽的最佳時(shí)間因人而異，但有幾個(gè)時(shí)間段被廣泛認(rèn)為較為適宜。早晨起床后，空氣清新，身體較為柔軟，此時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)可以幫助喚醒身體，提高一天的活力和精神狀態(tài)。此外，早晨的瑜伽練習(xí)還有助于清空腸胃，為身體排毒。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，工作前的瑜伽練習(xí)能減輕工作壓力，提高工作效率。若時(shí)間允許，傍晚或晚上也是不錯(cuò)的選擇，此時(shí)身心較為放松，瑜伽練習(xí)能舒緩緊張情緒，促進(jìn)睡眠。但需要注意的是，晚上練習(xí)應(yīng)避免過(guò)于劇烈的動(dòng)作，以免影響睡眠。