成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            吃素的好處和壞處是什么

            2024-06-29 19577次瀏覽

            病情描述:

            自己平常愛吃素,基本不吃肉,也不知道對身體好不好,請問下吃素的好處和壞處是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            吃素,即主要或完全以植物性食物為食的飲食習(xí)慣。
            1.吃素的好處:有助于降低心血管疾病風(fēng)險,因為植物性食物富含纖維,有助于控制血脂和血壓。通常含有較少的熱量和脂肪,有助于體重管理。豐富的膳食纖維有助于改善消化系統(tǒng)健康,預(yù)防便秘。素食者往往攝入更多的維生素和礦物質(zhì),有助于提升整體健康。
            2.吃素的壞處:可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素B12等營養(yǎng)素攝入不足,影響身體健康。素食飲食可能較為單一,缺乏多樣性,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。對于某些人群,如孕婦、兒童、運動員等,素食可能無法滿足其特定的營養(yǎng)需求。
            吃素有其明顯的健康益處,但也存在潛在的營養(yǎng)風(fēng)險。因此,選擇素食飲食時,應(yīng)確保攝入足夠的營養(yǎng)素,以保持營養(yǎng)均衡。

            2024-06-29 14:15

            專家科普視頻推薦精選問答