中暑癥狀緩解需迅速行動，具體方法如下：
1.迅速降溫：立即將患者移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用冷水或冰袋冷敷額頭、頸部、腋下等關(guān)鍵部位，幫助體溫快速下降。
2.補充水分與電解質(zhì)：適量飲用含電解質(zhì)的清涼飲料或淡鹽水，補充因出汗而流失的水分和電解質(zhì)，每次飲水量不宜過多，可少量多次。
3.休息觀察：讓患者平臥休息，觀察其癥狀變化，如意識、體溫等，避免劇烈運動，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
4.藥物輔助：如癥狀持續(xù)或加重，可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水等解暑藥物，緩解頭暈、惡心等不適癥狀。
5.及時就醫(yī)：若患者出現(xiàn)高熱、昏迷等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話送醫(yī)治療。