高蛋白食物主要包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）、蛋類（如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等）、肉類（如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等）、水產(chǎn)類（如魚類、蝦、螃蟹等）、豆類及其制品（如黃豆、黑豆、豆腐等）以及堅(jiān)果類（如核桃、杏仁、腰果等）。這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，是日常飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
在選擇高蛋白食物時(shí)，應(yīng)考慮個(gè)人的飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)需求和過(guò)敏情況，平衡膳食，多樣化攝取蛋白質(zhì)，以確保獲得所有必需氨基酸。如有特殊健康狀況，建議咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。