成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            維生素b的食物和水果

            2024-07-09 140次瀏覽

            病情描述:

            皮膚狀態(tài)不是很好,都說吃維生素b的食物對皮膚好,我想知道,維生素b的食物和水果有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            富含維生素B的食物與水果構(gòu)成了一個豐富多樣的營養(yǎng)寶庫。在食物方面,全谷物如糙米、燕麥以及小麥胚芽是維生素B族的重要來源,不僅富含B族維生素,還提供了豐富的膳食纖維。此外,肉類尤其是瘦肉、家禽和魚類也是維生素B的重要貢獻者,尤其是維生素B12和煙酸的豐富來源。至于水果,雖然并非所有維生素B都大量存在于水果中,但某些水果如香蕉、柑橘類如橙子、柚子以及獼猴桃等,含有一定量的維生素B6和葉酸,有助于維持身體機能的正常運作。通過合理搭配這些食物與水果,可以有效滿足人體對維生素B的需求。

            2024-07-09 13:46

            專家科普視頻推薦精選問答