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            雌性激素多的食物

            2024-07-11 459次瀏覽

            病情描述:

            我今年28歲,前段時間去醫(yī)院體檢,發(fā)現(xiàn)雌性激素不足,醫(yī)生說是需要補充一些含雌性激素的食物,請問,雌性激素多的食物有哪些呢?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            雌性激素多的食物主要包括以下幾類:
            1.豆類及豆制品:如大豆、黃豆、豆?jié){、豆皮、豆腐等,這些食物中含有豐富的黃酮素,屬于天然的雌激素,可以有效補充體內(nèi)所需的雌激素。
            2.肉類及魚類:如烏雞、甲魚、黃鱔、鯽魚、鯰魚等,這些動物性食物中富含雌激素,對于補充人體雌激素有良好效果。
            3.果蔬類:部分果蔬中也含有雌激素,如芹菜、大蒜、香菇、南瓜、木瓜、芒果、荔枝、桑葚、龍眼、石榴等,雖然含量相對較少,但適量食用也有益于健康。
            4.堅果類:如松子、瓜子、花生、核桃等,這些食物中含有少量的植物雌激素,對補充雌激素也有一定幫助。

            2024-07-11 11:10

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