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            吃什么排毒

            2024-07-12 443次瀏覽

            病情描述:

            我知道來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,是女性本身身體在排毒,想問醫(yī)生,吃什么排毒呢?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            排毒的飲食應(yīng)以富含纖維、抗氧化物質(zhì)和水分的食物為主。
            新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜和甘藍(lán),富含維生素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)腸道健康,幫助清除體內(nèi)毒素。水果方面,檸檬、蘋果和西瓜含有豐富的水分和天然抗氧化成分,有助于排毒和清潔肝臟。豆類食品如黑豆和紅豆,不僅富含纖維,還能促進(jìn)消化,幫助排出體內(nèi)廢物。
            此外,全谷物如燕麥和糙米也是優(yōu)秀的選擇,能提供持久能量并有助于維持腸道健康。綠茶被認(rèn)為具有優(yōu)良的排毒作用,其豐富的茶多酚能夠增強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)身體的自然排毒過(guò)程。
            日常護(hù)理中,保持充足的水分?jǐn)z入,能夠幫助腎臟有效排毒。避免高糖、高鹽和油膩食物,以減少對(duì)腸道的負(fù)擔(dān)。如出現(xiàn)便秘、腹脹等消化不良癥狀,應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食。

            2024-07-12 15:33

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