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            怕冷應(yīng)該怎么辦

            2024-07-13 279次瀏覽

            病情描述:

            我有氣虛的情況,所以很怕冷,想問一下,怕冷應(yīng)該怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            怕冷可能是身體新陳代謝減慢或循環(huán)系統(tǒng)不佳的表現(xiàn)。以下是一些改善畏寒狀況的建議:
            1.穿著保暖:選擇多層透氣且保暖的衣物,以保持體溫。
            2.調(diào)整室溫:保持室內(nèi)溫度適宜,尤其是夜間,可以使用電熱毯或加厚被子來(lái)保暖。
            3.飲食調(diào)理:增加富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物,它們有助于提高新陳代謝,產(chǎn)生熱量。
            4.適度運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳或瑜伽,可以提高身體的新陳代謝率,促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體更好地產(chǎn)生熱量。
            注意,如果怕冷伴隨其他癥狀,如疲勞、體重下降或月經(jīng)不調(diào),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-13 09:10

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