半月板損傷通常是由于膝關(guān)節(jié)扭傷或過度彎曲導(dǎo)致的，常見于運動員和體力勞動者?；謴?fù)過程包括以下幾個步驟：
1. 初步評估：醫(yī)生會先進行體格檢查，并可能結(jié)合X光或MRI來確定損傷程度。輕度損傷可能僅需保守治療，而重度損傷可能需要手術(shù)。
2. 休息與冰敷：初期，應(yīng)減少活動，避免加重損傷。使用冰敷每次15-20分鐘，每日3-4次，可減輕腫脹和疼痛。
3. 物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進行康復(fù)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)活動度練習(xí)和肌肉強化，以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。這有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和防止未來損傷。
4. 藥物治療：非處方藥物如非甾體抗炎藥可以幫助緩解疼痛和減輕炎癥。
恢復(fù)時間因人而異，輕度損傷可能幾周就能好轉(zhuǎn)，而嚴重損傷可能需要數(shù)月甚至更長時間。