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            現(xiàn)在血糖高可以吃紅棗嗎

            2024-07-13 11488次瀏覽

            病情描述:

            以前聽說血糖高的人不可以吃紅棗,這段時間我的血糖也有一點高,想問問現(xiàn)在血糖高可以吃紅棗嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的人不建議吃紅棗,主要原因如下:
            1.高含糖量:紅棗的含糖量較高,新鮮紅棗的含糖量可達20%以上,而干紅棗的含糖量更是可以上升至50%甚至80%。這種高糖食物在攝入后會導致血糖水平迅速上升,對血糖高的患者來說,可能不利于血糖的穩(wěn)定控制。
            2.高升糖指數:紅棗的升糖指數也較高,意味著它進入人體后能被迅速消化吸收,使血糖在短時間內迅速升高。對于需要嚴格控制血糖的人群來說,這種食物是應該避免的。
            3.影響健康:長期大量食用紅棗還可能導致能量過剩,轉化為脂肪儲存起來,增加肥胖的風險。而肥胖是糖尿病等慢性疾病的重要危險因素之一。
            如有疑慮或特殊情況,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

            2024-07-13 16:36

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