褪黑素的功效和副作用
2024-07-15 336次瀏覽
我最近這段時間一直失眠，聽說吃褪黑素可以治療緩解。想問醫(yī)生，褪黑素的功效和副作用有哪些？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
褪黑素的功效和副作用具體如下：
1.褪黑素的功效主要包括：
改善睡眠質(zhì)量，減少夜間覺醒次數(shù)，延長深睡眠時間；抗氧化，保護細胞免受自由基損傷，延緩衰老；調(diào)節(jié)免疫，增強免疫力，并對免疫相關(guān)疾病有一定治療作用。
2.褪黑素的副作用：
可能導(dǎo)致嗜睡，尤其在白天或用量過大時；可能引起暈眩、頭痛、胃腸道不適等；長期使用可能影響荷爾蒙水平，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
使用褪黑素時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，并注意適量、適時使用，避免長期過量攝入。
2024-07-15 10:57
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2024-12-02
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問三酸甘油酯高怎么辦
答
三酸甘油酯偏高可能與年齡、飲食、藥物等一般因素，以及內(nèi)分泌疾病、腎病綜合征、動脈粥樣硬化等多種疾病因素相關(guān)。三酸甘油酯高可以有以下幾種方法緩解：
一、生活方式調(diào)整
1.合理飲食：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，限制糖分和精制碳水化合物，增加富含ω-3脂肪酸的食物，如深海魚類。
2.適量運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、游泳或騎自行車。
3.戒煙限酒：避免煙草和過量酒精對心血管系統(tǒng)的不良影響。
二、藥物治療：
在生活方式調(diào)整無法有效控制三酸甘油酯水平時，可以采用一些藥物治療，如貝特類藥物、煙酸或歐米伽-3脂肪酸補充劑，具體用藥需根據(jù)患者的具體情況來決定，并且要遵循醫(yī)囑食用。
當發(fā)現(xiàn)三酸甘油酯偏高時，要定期監(jiān)測血脂水平，保持良好的生活習慣。
2024-09-07
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問甘油三酯高怎么辦
答甘油三酯高是指血液中甘油三酯的含量超過正常范圍，通常與不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳等因素有關(guān)。對于甘油三酯高的情況，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，增加膳食纖維的攝入。同時，加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝率，有助于降低甘油三酯水平。如果甘油三酯水平持續(xù)偏高或伴有其他心血管疾病危險因素，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。此外，保持良好的生活習慣和心態(tài)，避免過度壓力和情緒波動，也有助于控制甘油三酯水平。
2020-10-30
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問甘油酸酯特別的高怎么辦
答
面對甘油三酯異常升高的情況，建議采取以下綜合性治療措施：
1.生活方式的調(diào)整：這是控制甘油三酯水平的基礎(chǔ)。建議減少飽和脂肪和簡單碳水化合物的攝入，增加富含ω-3脂肪酸的食物（如深海魚類），多吃全谷物、蔬菜和水果。同時，定期進行中等強度的有氧運動，如快步走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。
2.如果飲食和運動調(diào)節(jié)效果不佳，可以考慮藥物干預(yù)。常用的藥物有貝特類、煙酸類和他汀類等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并定期復(fù)查血脂水平以調(diào)整藥量。注意保持良好的生活習慣，避免酗酒、吸煙等不良行為，這些都有助于降低甘油三酯水平。
3.定期監(jiān)測：定期復(fù)查血脂，根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案，確保甘油三酯水平控制在安全的范圍內(nèi)。
2024-08-13
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問尿酸和甘油三酯高是怎么回事
答尿酸和甘油三酯高可能是由多種因素引起的。尿酸高可能由于飲食不當（如過量攝入高嘌呤食物）、腎臟排泄尿酸減少、藥物影響或劇烈運動等導(dǎo)致。甘油三酯高則可能與飲食因素（如攝入過多脂肪類食物）、疾病因素（如糖尿病、肥胖等）和遺傳因素有關(guān)。建議調(diào)整飲食，控制體重，必要時就醫(yī)檢查并治療。
2023-07-03
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問甘油三酯高怎么解決
答甘油三酯高的問題可以通過綜合措施來解決，主要包括以下幾個方面： 1.飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，這些食物有助于降低血脂水平。 2.適量運動：進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘的中等強度運動，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，降低甘油三酯水平。 3.控制體重：對于超重或肥胖的人群，減輕體重是降低甘油三酯的有效方法。 4.藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整無法有效降低甘油三酯水平，醫(yī)生可能會建議使用降脂藥物，如貝特類降脂藥物等。
2024-07-11
