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            吃什么補(bǔ)精最快

            2024-07-15 165次瀏覽

            病情描述:

            作為一名男性,精子有問題真的很丟臉,我還有陽痿的情況。想問醫(yī)生,吃什么補(bǔ)精最快?

            醫(yī)生回答(1)
            羅勇主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

            有益于提高精液質(zhì)量和男性生殖健康的食物:
            1.含抗氧化劑的食物:如深色蔬菜、漿果類水果和堅(jiān)果,可以幫助減少自由基對(duì)精子的損害。
            2.高蛋白食物:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是制造精子的基礎(chǔ),可以來源于魚、禽肉、豆制品和低脂奶制品。
            3.含鋅食物:鋅對(duì)于精子生成至關(guān)重要,可以在牛肉、牡蠣、堅(jiān)果和全谷類中找到。
            4.維生素C:柑橘類水果、紅辣椒和綠葉蔬菜富含維生素C,有助于提高精子活力。
            5.精氨酸:存在于巧克力、瓜子、核桃和海鮮中的精氨酸有利于精子生產(chǎn)。

            2024-07-15 13:55

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