酸奶是一種富含乳酸菌的發(fā)酵乳制品，其營養(yǎng)成分包括鈣。鈣是身體維持骨骼和牙齒健康的重要礦物質。

1.鈣含量：酸奶含有豐富的鈣，通常每100毫升酸奶提供約100毫克的鈣。相比于別的乳制品，酸奶的鈣含量略低于牛奶，但依然是補充鈣質的重要來源。

2.鈣的吸收：酸奶中的鈣具有較高的生物利用度，能夠有效被人體吸收。發(fā)酵過程中的乳酸菌能增強鈣的吸收和利用，有助于骨骼健康。

3.維生素D：部分酸奶產品中添加了維生素D，進一步提高了鈣的吸收率。維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收，提高骨密度。

適量飲用酸奶有助于日常鈣質的補充，但是需要注意飲食均衡。如果身體有不適，建議及時就醫(yī)。