碳水化合物是主要的能量來源之一，廣泛存在于多種食物中。以下是常見的含碳水化合物的食物：

1.谷物類：包括稻米、小麥、燕麥、玉米等。尤其是全谷物，如全麥面包和糙米，提供了豐富的纖維素和營養(yǎng)成分。

2.根莖類：如土豆、紅薯和胡蘿卜等，這些食物中含有較多的淀粉，是碳水化合物的重要來源。

3.豆類和豆制品：如黑豆、黃豆、扁豆以及豆腐、豆?jié){等，這些食物不僅含有碳水化合物，還富含蛋白質(zhì)和纖維。

維持適量的碳水化合物攝入對身體健康有益，但需注意選擇優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源，避免過多攝入加工食品。有特殊健康狀況的人群，建議咨詢醫(yī)生的意見。