成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
            問(wèn)

            缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血最快

            2024-07-16 156次瀏覽

            病情描述:

            我自己是缺鐵性貧血的體質(zhì),就想著調(diào)理,想問(wèn)醫(yī)生,缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血最快?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            缺鐵性貧血的補(bǔ)血飲食可以通過(guò)以下食物得到改善:

            1.富含鐵的食物:紅肉,如牛肉、羊肉、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟是鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,能夠快速增加體內(nèi)的鐵含量。雞肉、魚類等也有助于補(bǔ)充鐵元素。

            2.富含維生素C的食物:柑橘類水果,如橙子、柚子、草莓、番茄等能夠增強(qiáng)鐵的吸收,改善鐵的利用效率。

            3.富含植物性鐵的食物:如深綠色葉菜,如菠菜、芥藍(lán)、豆類,如紅豆、黑豆、堅(jiān)果,如杏仁、腰果等,雖然植物性鐵的吸收率較低,但仍然對(duì)補(bǔ)血有積極作用。

            避免與鐵吸收相互干擾的食物,如咖啡、茶等含有單寧的飲品,這樣可以提高鐵的吸收效果。缺鐵性貧血嚴(yán)重時(shí),建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

            2024-07-16 14:07

            專家科普視頻推薦精選問(wèn)答