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            白發(fā)是缺什么

            2024-07-17 244次瀏覽

            病情描述:

            男,25歲,我這么年輕就開始長白頭發(fā)了,朋友說我是身體里面缺元素,請問白發(fā)是缺什么?

            醫(yī)生回答(1)
            王曉彥主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

            白發(fā)的出現(xiàn)通常與遺傳、年齡增長以及體內色素細胞的功能減退有關。營養(yǎng)缺乏也可能影響頭發(fā)的顏色。以下是一些可能導致白發(fā)提早出現(xiàn)的營養(yǎng)因素:
            1.缺乏微量元素:頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當飲食中缺乏銅、鐵等微量元素會導致白發(fā)。飲食方面可以適當吃一些豬肝、海帶、木耳、菠菜、芹菜等進行補充。
            2.缺乏B族維生素:缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6是造成少白頭的一個重要原因。日常飲食應多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物肝臟、奶類、蛋類等。
            3.缺乏蛋白質:缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一。建議白發(fā)患者在飲食上應適當攝入動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、蝦蟹、堅果等。

            2024-07-17 10:51

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