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            有哪些食物可以減少女性的雌激素

            2024-07-19 162次瀏覽

            病情描述:

            月經(jīng)最近越來越不正常,特意去查了激素,顯示雌激素分泌過多,有哪些食物可以減少女性的雌激素?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            雖然沒有特定的食物可以直接降低雌激素水平,但某些食物可以幫助平衡激素,以下是一些建議:
            1. 高纖維食物:纖維有助于清除體內(nèi)多余的雌激素,如全谷物、豆類、蔬菜和水果。
            2. 蔬菜:西蘭花、花椰菜、卷心菜和布魯塞爾芽菜等十字花科蔬菜含有硫化合物,可能有助于提高肝臟對雌激素的解毒能力。
            3. 豆制品:雖然豆制品含有植物雌激素(異黃酮),但對于某些人來說,適量食用可能有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。
            4. 魚類:富含ω-3脂肪酸的魚類,如鮭魚、鱈魚和亞麻籽,可能有助于平衡激素。
            5. 肝臟支持食物:肝臟在激素代謝中起關(guān)鍵作用,所以攝取富含膽堿、維生素E和B族維生素的食物可能有益。
            6. 抗氧化食品:如深色蔬菜、漿果和堅(jiān)果,它們可以幫助抵抗自由基,保護(hù)細(xì)胞免受激素失衡的影響。
            如果雌激素水平異常導(dǎo)致健康問題,應(yīng)咨詢醫(yī)生。

            2024-07-19 14:26

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