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            女人每天吃葛根粉好嗎

            2024-07-27 375次瀏覽

            病情描述:

            我今年30歲,女,最近朋友給我買了一些葛根粉,說是每天吃對(duì)身體有好處,但我從來也沒吃過,請(qǐng)問,女人每天吃葛根粉好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            葛根粉,主要來源于豆科植物野葛或甘葛藤的塊根,富含多種氨基酸、微量元素及膳食纖維等營養(yǎng)成分。對(duì)于女性來說,適量食用葛根粉有好處:

            1.促進(jìn)消化:葛根粉富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于改善便秘,維持腸道健康。

            2.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:葛根粉含有異黃酮類化合物,這類物質(zhì)具有類似雌激素的作用,有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,緩解更年期癥狀如潮熱、出汗等。

            3.美容養(yǎng)顏:葛根中的抗氧化成分能夠清除自由基,減緩皮膚老化過程,使肌膚保持彈性與光澤。

            4.改善心血管健康:葛根中的活性成分能擴(kuò)張血管,降低血壓,對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的幫助。

            每天食用葛根粉的量應(yīng)控制在適量范圍內(nèi),一般建議不超過30g。過量食用可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等副作用。此外,特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、脾胃虛寒等,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

            2024-07-27 11:16

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