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            問(wèn)

            孕婦便秘該怎么辦

            2024-09-07 217次瀏覽

            病情描述:

            懷孕便秘是正常的嗎,請(qǐng)問(wèn)孕婦便秘了該怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            孕婦便秘主要是由激素變化、子宮增大壓迫腸道以及飲食結(jié)構(gòu)改變等因素引起的。當(dāng)孕婦發(fā)生便秘時(shí),可采取以下幾種方式進(jìn)行改善:

            1.增加膳食纖維攝入:多吃富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,有助于軟化大便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

            2.保持充足水分:每天至少喝8杯水,幫助纖維發(fā)揮作用,防止大便干硬。每天清晨起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水,可以加點(diǎn)鹽或蜂蜜,有助于軟化糞便。

            3.適量運(yùn)動(dòng):如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng),以增加身體活動(dòng)量,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免對(duì)胎兒造成不良影響。

            4.定時(shí)排便:建立規(guī)律的排便習(xí)慣,不要忽視便意,避免長(zhǎng)時(shí)間用力排便。

            5,.情緒管理:保持心情愉悅,避免焦慮、煩躁不安等情緒對(duì)腸道功能的影響。

            如便秘問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),要及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)囑,合理治療。

            2024-09-07 08:49

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