坐好月子有利于產(chǎn)后恢復(fù)，正確的月子護理不僅能幫助新媽媽快速恢復(fù)體力，還能促進乳汁分泌，保障母嬰健康。有以下幾點建議：

1.休息充足：產(chǎn)后身體需要充分休息，避免過度勞累，家人應(yīng)多幫忙照顧孩子些，新媽媽能夠安心休息盡量多躺臥。

2.合理飲食：月子期間應(yīng)選擇清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如粥、牛奶、蔬菜、水果等。同時，根據(jù)分娩時的情況，適當補充補血食品，如紅棗、阿膠、豬肝等。避免生冷、辛辣、油膩的食物，確保食物烹飪方式健康，如蒸、燉、煮等。

3.適當活動：根據(jù)個人恢復(fù)情況，適當進行產(chǎn)后恢復(fù)體操或散步、骨盆運動等，有助于惡露排出，預(yù)防血栓形成。

4.保持清潔：產(chǎn)后注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，每天清洗會陰部，避免同房和少接觸涼水，防止感染。