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            兩天沒拉大便了怎么辦

            2024-09-29 385次瀏覽

            病情描述:

            這段時(shí)間出去旅游,也不知道是不是水土不服,都沒有便意,已經(jīng)兩天沒有便意了,想問一下這種情況要怎么辦

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            兩天沒有排便,不必過于擔(dān)心,因?yàn)槊總€(gè)人的排便習(xí)慣不同。但可以采取一些措施來促進(jìn)腸道蠕動(dòng):

            1.增加膳食纖維攝入:適量增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜、水果、全谷類食物等,這些食物能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

            2.多喝水:要保持充足的水分?jǐn)z入,每天至少喝8杯水,有助于軟化糞便。

            3.適量運(yùn)動(dòng):定期的身體活動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng),幫助促進(jìn)排便。

            4.定時(shí)排便:盡量每天在相同的時(shí)間嘗試排便,訓(xùn)練身體建立規(guī)律的排便習(xí)慣。

            5.避免忽視便意:當(dāng)感到需要排便時(shí),應(yīng)立即去廁所,不要忍著。

            6.考慮使用輕瀉劑或益生菌:如果上述方法無效,可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些非處方藥物,如輕瀉劑或益生菌,以幫助恢復(fù)腸道正常功能。

            如果這些方法仍然無法緩解,建議咨詢醫(yī)生。

            2024-09-29 20:58

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