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            如何解決老年人便秘

            2024-09-29 313次瀏覽

            病情描述:

            我老是有便秘的情況,就是長期便秘,我真的難受,拉不出便便,我渾身不舒服,想要了解一下,如何解決老年人便秘

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            老年人便秘是一個常見問題,可以從以下幾個方面入手:

            1.調(diào)整飲食:增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜、水果和全谷物,可以幫助促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘。同時,保證充足的水分?jǐn)z入,每天至少喝8杯水。

            2.適量運(yùn)動:鼓勵老年人進(jìn)行適量的身體活動,如散步、太極或簡單的體操,可以刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。

            3.建立規(guī)律的排便習(xí)慣:建立良好的排便習(xí)慣,每天定時排便,避免忽視便意。

            4.避免過度使用瀉藥:長期依賴瀉藥可能導(dǎo)致腸道功能進(jìn)一步減弱,應(yīng)盡量避免。如果需要使用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

            5.心理支持:便秘可能會給老年人帶來焦慮和壓力,家人的理解和支持非常重要,必要時可尋求醫(yī)生的幫助。

            如果老年人長期便秘且伴有其他癥狀,建議及時就醫(yī)。

            2024-09-29 20:58

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