蘇打水，即碳酸氫鈉溶解于水中的飲料，對(duì)人體有以下幾點(diǎn)好處：

1.中和胃酸：蘇打水呈堿性，可以中和胃酸，對(duì)那些偶爾經(jīng)歷胃酸過多或胃灼熱的人來(lái)說(shuō)，適量飲用蘇打水可能有助于緩解不適。但是，對(duì)長(zhǎng)期胃酸反流或胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免大量飲用，以免影響正常的胃部功能。

2.促進(jìn)消化：適量的蘇打水可以刺激消化液的分泌，幫助食物更好地消化。但是，過量飲用可能導(dǎo)致腹部脹氣或不適。

3.維持體液平衡：蘇打水中的碳酸氫鈉可以幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)運(yùn)動(dòng)后或在炎熱天氣下出汗較多的人群來(lái)說(shuō)，適量飲用可輔助補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

4.促進(jìn)肌肉恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)后飲用適量的蘇打水，可能有助于加速肌肉疲勞的恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

但是，過量飲用蘇打水可能會(huì)增加鈉的攝入量，導(dǎo)致水鈉不平衡，引起頭暈、惡心等不適癥狀。