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問(wèn)

            

            胃脹氣應(yīng)該吃什么食物
            

            
2024-09-30
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            病情描述：
            

            這幾天可能是吃了一些不好消化的食物，總是感覺(jué)胃里有脹氣，胃脹氣應(yīng)該吃什么食物
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            沈永華副主任醫(yī)師
            

            南京鼓樓醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            胃脹氣通常與消化不良、胃腸功能紊亂有關(guān)，建議食用以下食物來(lái)緩解：
            1.易消化食物：選擇容易消化的食物可以減少胃部負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)生過(guò)多氣體。如白粥、面條、蒸蛋等。這些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，不會(huì)刺激胃黏膜。
            2.纖維素含量適中的蔬菜和水果：適量攝入纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過(guò)量則可能導(dǎo)致脹氣。建議選擇纖維素含量適中的蔬菜和水果，如南瓜、冬瓜、藍(lán)莓等。
            3.發(fā)酵食品：適量攝入發(fā)酵食品，如酸奶、泡菜等，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，減少脹氣的發(fā)生。
            4.避免產(chǎn)氣食物：應(yīng)盡量避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、甜食、碳酸飲料等，這些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，加重脹氣癥狀。
            如果胃脹氣癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
            

            

            2024-09-30 21:41
            

            

            


            




            

            


            

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