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            座久了腰疼,大便不成型水沖不干凈,感覺舌苔膩,睡覺

            2024-11-29 390次瀏覽

            病情描述:

            近來,我發(fā)現(xiàn)自己在辦公室坐久了之后,腰部會(huì)感到明顯的疼痛,尤其是在久坐后起身時(shí)更為明顯。同時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己的大便不成型,且沖廁所時(shí)不容易沖洗干凈,這讓我感到非常困擾。此外,我還注意到我的舌苔似乎變得比較膩,晚上睡覺時(shí),經(jīng)常會(huì)在夜間醒來。

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作,如久坐,可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張和勞損,引發(fā)腰痛。大便不成型、不易沖洗干凈以及舌苔膩可能與消化系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān),比如飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)或是慢性腸炎等。睡眠質(zhì)量下降可能與上述身體不適有關(guān),也可能是壓力過大、生活習(xí)慣不良等原因造成的。

            建議適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉,如小燕飛、平板支撐等,以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。同時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿,定期起身活動(dòng),以緩解腰部壓力。并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加膳食纖維的攝入,如蔬菜、水果等,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌制劑或相關(guān)藥物進(jìn)行治療。

            2024-11-29 11:54

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