皮膚干燥時，通過飲食補(bǔ)充水分和營養(yǎng)是改善膚質(zhì)的有效方式之一。水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，能從內(nèi)而外滋潤肌膚。以下幾種水果特別適合皮膚干燥的人食用：

1.獼猴桃：獼猴桃中維生素C和E的含量較高，能有效滋潤皮膚并預(yù)防皺紋。

2.橙子：高維生素C含量能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的自我修復(fù)能力，同時提供充足的水分。

3.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，減少皮膚老化，保持皮膚的光澤和彈性。

4.葡萄：葡萄含有豐富的維生素C、E和B1，對改善皮膚干燥有一定效果。

5.火龍果：火龍果不僅富含多種維生素和礦物質(zhì)，還能夠幫助調(diào)節(jié)身體水分，緩解皮膚干燥。

6.石榴：含有豐富的鞣酸和多種維生素，具有很好的抗氧化作用，能夠幫助皮膚保持水分，減少干燥。

7.蘋果：蘋果中富含維生素C、E和膳食纖維，有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而改善皮膚干燥。

如果皮膚干燥情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。