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            來姨媽吃什么水果比較好

            2025-02-19 409次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生您好,我老婆來姨媽的時候,總說想吃點水果,但又擔(dān)心吃錯了會不舒服。我想知道來姨媽吃什么水果比較好呀?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            來姨媽是指來月經(jīng)。來月經(jīng)一般可以選擇溫性、富含營養(yǎng)的水果食用,如香蕉、櫻桃、蘋果等。

            1.香蕉:富含鉀元素,可以幫助穩(wěn)定血壓,減少水腫現(xiàn)象。同時,香蕉中的維生素B6有助于緩解焦慮和抑郁情緒。

            2.櫻桃:櫻桃含有豐富的鐵質(zhì),能夠幫助補充經(jīng)期流失的鐵元素,預(yù)防貧血。此外,櫻桃中的抗氧化劑也有助于減輕炎癥和疼痛。

            3.蘋果:蘋果是低熱量、高纖維的水果,其中的纖維素有助于促進腸道蠕動,改善便秘。蘋果中的鎂元素也可以幫助緩解肌肉緊張和痛經(jīng)。

            此外,櫻桃富含鐵元素,有助于預(yù)防經(jīng)期貧血。龍眼、紅棗等水果也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,緩解經(jīng)期不適。來月經(jīng)期間應(yīng)多選擇溫性、營養(yǎng)豐富的水果,避免寒涼、過甜的水果,以保持身體健康。如果經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重,還是建議及時就醫(yī)。

            2025-02-19 10:03

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