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            吃炒花生會便秘嗎

            2025-02-28 474次瀏覽

            病情描述:

            最近炒花生吃得有點多,有點便秘,想問一下醫(yī)生,吃炒花生會便秘嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            炒花生本身并不會直接導致便秘。

            花生含有豐富的膳食纖維、健康脂肪和蛋白質(zhì),這些都是有助于腸道健康和促進消化的營養(yǎng)成分。膳食纖維能夠增加糞便體積,促進腸道蠕動,理論上應有助于預防便秘。適量食用炒花生可以補充身體所需的營養(yǎng),并有助于促進胃腸道蠕動,從而起到潤腸通便的作用。但是,如果過量食用炒花生,由于其屬于油炸干燥食物,可能會加重胃腸道負擔,引起消化不良,導致腹脹、腹痛等癥狀,并可能誘發(fā)便秘。因為炒制過程可能會加入較多的油脂或鹽分,過量食用高油高鹽的食物可能會影響水分平衡,間接影響腸道功能。

            因此,在食用炒花生時,建議適量食用,避免過量。如果出現(xiàn)便秘癥狀,可以通過調(diào)整飲食習慣、增加膳食纖維攝入、多喝水等方式進行改善。

            2025-02-28 09:43

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