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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            吃什么水果降血脂

            2025-03-31 411次瀏覽

            病情描述:

            我前段時間被查出我的血脂高,以前我吃東西都不怎么忌口,說是讓我注意飲食,想問一下吃些什么水果可以降血脂?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            降血脂的水果主要通過其富含的膳食纖維、維生素和抗氧化劑等成分,幫助調節(jié)體內脂質代謝,降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。以下幾種水果有助于降血脂:

            1.蘋果:含有豐富的果膠,能與膽酸結合,促進膽固醇的排泄,從而降低血脂。

            2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C和葉酸,以及果膠和膳食纖維。這些成分不僅營養(yǎng)價值高,還有助于降低血中的膽固醇,針對控制血脂有一定效果。

            3.草莓:富含鉀和抗氧化劑,可幫助降低血壓,減少心血管疾病的風險。

            4.柚子:柚子含有大量的維生素C和果膠,能降低血液中的膽固醇含量,減少動脈壁的損壞程度。此外,柚子中的果酸等成分還能有效刺激胃腸黏膜,抑制營養(yǎng)物質轉化為脂肪。

            5.藍莓:含有大量花青素,具有很強的抗氧化能力,對心血管系統(tǒng)有保護作用。

            以上水果雖然有助于降血脂,但并不能替代藥物治療。對于血脂高的患者,建議在醫(yī)生指導下,結合藥物治療和飲食調整,以達到更好的控制效果。

            2025-03-31 19:11

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