一般情況下，眼睛哭腫了可以通過冷敷、茶包敷眼、眼藥水、保持頭部抬高、充足的休息等方法能快速消腫。

1.冷敷：使用冷敷可以幫助縮小血管，減少眼部周圍的液體積聚，從而減輕腫脹。你可以用冷水浸濕一塊干凈的布，輕輕敷在閉著的眼睛上，每次持續(xù)10-15分鐘，每天可重復(fù)多次。

2.茶包敷眼：綠茶或洋甘菊茶包中含有抗氧化劑和抗炎成分，可以幫助緩解眼部疲勞和腫脹。將冷卻后的茶包敷在眼睛上，同樣每次10-15分鐘，可以有效舒緩眼部不適。

3.眼藥水：如果眼睛除了腫脹還有紅血絲，可以使用非處方的人工淚液或抗紅血絲眼藥水，以幫助緩解癥狀。但需選擇適合自己的產(chǎn)品，并遵循說明書上的使用指導。

4.保持頭部抬高：睡覺時使用額外的枕頭將頭部抬高，有助于防止體液在面部積聚，從而減少早晨醒來時的眼部腫脹。

5.充足的休息：確保獲得足夠的睡眠，因為缺乏睡眠也會導致眼睛腫脹。良好的休息有助于身體恢復(fù)，減少眼部疲勞。

在日常生活中，建議保持情緒穩(wěn)定，避免再次哭泣導致腫脹加重。同時，盡量避免看電視、玩手機等過度用眼的活動，給予眼睛足夠的休息時間。