孕婦可以適量吃黃皮，但需結(jié)合自身身體狀況控制食用量。

黃皮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，富含維生素C、維生素B族、有機(jī)酸、膳食纖維及鉀、鎂等礦物質(zhì)。其酸味可刺激唾液和胃酸分泌，能在孕期早期緩解惡心、食欲不振等妊娠反應(yīng)，膳食纖維則有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。此外，黃皮中含有的黃酮類化合物具有一定抗氧化作用，對(duì)孕婦身體代謝有益。

但需注意的是，黃皮味酸，過量食用可能刺激胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不適，尤其本身有胃潰瘍、胃食管反流的孕婦需謹(jǐn)慎食用，建議每次食用不超過10顆。另外，黃皮含有一定的糖分，血糖偏高或患有妊娠糖尿病的孕婦需嚴(yán)格控制攝入量，并注意監(jiān)測(cè)血糖變化。食用時(shí)建議選擇新鮮、無霉變的黃皮，徹底清洗后帶皮食用，但需避免過量食用腌制黃皮。