流產(chǎn)后，為了促進子宮的迅速恢復(fù)，建議攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類及奶制品，這些有助于修復(fù)受損的子宮內(nèi)膜和增強機體免疫力。同時，新鮮蔬菜和水果富含的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C和鐵質(zhì)，對于提升血液循環(huán)和補充失血造成的營養(yǎng)流失至關(guān)重要。此外，適量攝取富含纖維的食物，如全谷類，可預(yù)防便秘，減輕流產(chǎn)后可能出現(xiàn)的不適感。避免食用辛辣、生冷及刺激性食物，以免刺激子宮，影響恢復(fù)。通過合理的飲食搭配，可以有效促進子宮恢復(fù)，減少流產(chǎn)后遺癥。