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            吊單杠的好處

            2021-10-22 1217次瀏覽

            病情描述:

            最近開始健身了,朋友推薦我買個(gè)簡易單杠,在家里可以運(yùn)動(dòng)一下,我想知道,吊單杠有什么好處?

            醫(yī)生回答(1)
            劉迎春主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            您好,吊單杠能夠鍛煉腰背部和肩臂部肌肉,使松散的肌肉更加緊致;吊單杠能維持脊柱的穩(wěn)定性,緩解腰腿疼痛;吊單杠也能夠增強(qiáng)肌肉的柔韌性;在做單杠引體向上時(shí),身體保持自然下垂,達(dá)到拉伸的效果,能夠幫助長高。但是,吊單杠存在一定風(fēng)險(xiǎn),需要小心謹(jǐn)慎。

            2021-10-22 15:58

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