晚上幾點喝牛奶好
2021-10-26 6877次瀏覽
加班好幾天了，總是在晚上睡不著，想喝一杯牛奶，晚上幾點喝好？
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
一般情況下晚上最好是在9點之前喝牛奶比較好的，也可以在睡覺前的一個小時喝一杯牛奶。晚上喝牛奶能夠緩解身體疲勞，并且還能舒緩神經(jīng)，有利于提高睡眠質(zhì)量。并且牛奶中含有的蛋白質(zhì)比較高，能提供人體所需要的營養(yǎng)，以及避免缺鈣。如果晚上想喝牛奶，建議可將牛奶加熱更有利于睡眠。
2021-10-26 10:06
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問缺鐵性貧血吃啥補氣血
答缺鐵性貧血可適當食用兩種食物補充氣色：富含鐵的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、豬肝等有助于改善缺鐵性貧血。也可以適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，因為蛋白質(zhì)是血細胞增殖和分化的基礎(chǔ)，比如：吃魚、蝦、瘦肉、雞蛋等都可以補充身體需要的營養(yǎng)，對缺鐵性貧血可以起到改善的作用。
2022-12-26
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問50歲女性缺鐵性貧血吃啥
答對于50歲的女性來說，缺鐵性貧血是一個常見的健康問題。為了補充身體所需的鐵元素，她應(yīng)該選擇食用一些富含鐵的食物。動物肝臟是鐵元素的優(yōu)質(zhì)來源，其鐵含量豐富且易于吸收。鮭魚也是不錯的選擇，不僅富含鐵，還提供了其他多種營養(yǎng)素。此外，她還可以在日常飲食中增加富含維生素的肉類和蔬菜，如瘦肉、海帶、蘑菇和雞蛋等，這些食物中的維生素有助于促進鐵的吸收。然而，如果缺鐵情況嚴重，應(yīng)該盡快就醫(yī)，并聽從醫(yī)生的建議，適時服用藥物來幫助身體在短時間內(nèi)恢復(fù)健康。
2022-12-26
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問妊娠缺鐵性貧血吃啥
答妊娠缺鐵性貧血吃鐵補充劑或者富含鐵的食物。對于孕期缺鐵性貧血，應(yīng)加強營養(yǎng)，改變部分飲食習慣，食用富含鐵的食物，如豬肝、豬血、雞血、雞肝、各種肉類、海鮮、豆類等。孕期缺鐵性貧血，建議檢測血常規(guī)和血清鐵蛋白，并根據(jù)檢測結(jié)果確定如何補充鐵，如有必要可以口服鐵或靜脈輸鐵，甚至輸血。
2022-12-26
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問缺鐵性貧血吃什么補血快呢
答缺鐵性貧血通常可以通過藥物、動物肝臟、水果等食物來補充。1、藥物：常見的補鐵藥物有無機鐵、硫酸亞鐵、維生素B12等。能快速補充人體所需的鐵，促進血紅蛋白的合成。2、動物肝臟：動物肝臟含有豐富的鐵，缺鐵性貧血患者可以服用，達到補鐵的效果，有利于血液合成。3、水果：水果富含維生素C，如橘子、橙子等。它們進入人體后，能促進鐵的吸收和利用，緩解缺鐵癥狀。
2022-12-26
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問吃芹菜能補鐵缺鐵性貧血
答吃芹菜對補鐵通常是有一定的效果的。缺鐵性貧血是指由于體內(nèi)鐵儲存不足導(dǎo)致的小細胞低色素性貧血，影響血紅蛋白的合成，芹菜含有很多的鐵和鈣，在日常生活中多吃芹菜，可以避免臉色蒼白，使眼睛更加明亮，因此，缺鐵的女性朋友在日常生活中經(jīng)常吃一些芹菜。
2022-12-26
