對于低卡路里的食物有西蘭花，里面富含膳食纖維，吃過之后能夠增加飽腹感，減少食量，對控制體重有一定的好處，并且還能夠?qū)U物排泄，或吃黃瓜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜、雞胸肉、魔芋、豆腐、圣女果等低熱量的食物，此外還可吃些粗糧，對減肥也有一定的好處。