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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生

            王慧英

            副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

            (產(chǎn)科)

            哺乳期能吃什么水果

            2022-06-24 播放:4.3萬

            語音內(nèi)容:

            哺乳期一般長約10個月至1年左右,哺乳期在選擇水果的時候,要根據(jù)身體素質(zhì)以及天氣變化來考慮,因此,在哺乳期可以針對性食用一些水果。

            1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),可以通便。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘。

            2、紅棗:紅棗中含有大量維生素C,還有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的功效,適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

            3、橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,媽媽適當(dāng)吃些橘子,能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶,這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

            4、蘋果:蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),有助于產(chǎn)后恢復(fù)及寶寶發(fā)育。

            但是應(yīng)該注意避免一次性食用過多,否則容易引起身體不適,還容易對寶寶的身體造成不利影響。

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