語(yǔ)音內(nèi)容：

養(yǎng)胃的食物，胃是人體食物儲(chǔ)存和消化器官，想要養(yǎng)胃，主要應(yīng)注意飲食規(guī)律和健康飲食。飲食要有規(guī)律，不可過(guò)饑過(guò)飽，不可暴飲暴食，同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能因?yàn)榭谖恫缓枚羰称?。飲食上要以溫軟易消化，富含營(yíng)養(yǎng)少渣的食物為主，可多吃護(hù)胃養(yǎng)胃的食物，如紅棗、饅頭、粥、山藥、紅薯等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和過(guò)熱的食物。

胃不好的患者生活上要保證按時(shí)就餐，飲食上要避免暴飲暴食，避免吃辛辣、刺激、生冷或是過(guò)于堅(jiān)硬不易消化的食物，有吸煙飲酒習(xí)慣的要戒除，以減少對(duì)胃黏膜的刺激，還要減少食鹽的攝入。同時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以更好的吸收和利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能起到健脾胃的功效。