語音內容：

對腸胃有好處的食物，首先要選擇營養(yǎng)價值高，容易消化的食物，如牛奶、雞蛋。精瘦肉蛋白質含量比較高，對胃的刺激性也比較小，做的時候可以煮得細軟一些，更利于胃腸道的消化吸收。其次，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補充維生素和礦物質，比如蘋果、桔子、香蕉、芹菜、油麥菜等等。

也可以適當?shù)某砸恍┫衩鏃l、饅頭的面食，都很利于胃腸道的吸收。還有可以多喝點酸奶、蜂蜜、水等等。最后，山藥、蓮子、薏米粥等具有養(yǎng)胃補血的功效，也能很好的養(yǎng)胃修復胃。