語(yǔ)音內(nèi)容：

隨著我們?cè)衅诘倪M(jìn)展，我們一個(gè)孕周的增加，很多寶媽都會(huì)不同程度地感覺(jué)到胸悶氣短的情況。這種情況絕大部分是屬于生理性的狀況，因?yàn)槲覀冊(cè)衅谧訉m增大，宮腔的容積增大了之后，就會(huì)引起我們的膈肌上抬壓縮到我們的胸腔的容積，會(huì)導(dǎo)致我們的肺活量或者說(shuō)我們肺的活動(dòng)度的減少，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)袐D出現(xiàn)胸悶氣短的情況，那么一般來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單的教大家來(lái)評(píng)估自己的心肺功能。

一般來(lái)說(shuō)到妊娠了6個(gè)月左右，走平路，平上三級(jí)臺(tái)階，不感覺(jué)到明顯的氣促，一般來(lái)說(shuō)心功能是沒(méi)有太大問(wèn)題的。第二個(gè)我們還可以通過(guò)你睡眠的時(shí)候能否平臥，或者說(shuō)我們側(cè)臥位稍微抬高15度，也能夠正常的睡眠，而不需要在半夜需要端坐呼吸的情況。一般來(lái)說(shuō)我們的心肺功能是沒(méi)有太大影響的。

那么對(duì)于極個(gè)別的寶媽可能合并有心肺功能的異常，感覺(jué)到走平路的時(shí)候，或者夜間根本無(wú)法平臥休息，胸悶氣促的情況非常嚴(yán)重的時(shí)候，建議寶媽及時(shí)到醫(yī)院的就診，到我們的呼吸內(nèi)科或者心血管內(nèi)科，來(lái)進(jìn)行心臟功能和肺臟功能的評(píng)估。

那么針對(duì)這種情況，我也建議各位寶媽可以通過(guò)一些飲食和活動(dòng)、生活方式的改善，來(lái)糾正這樣一種癥狀。比如說(shuō)我們首先可以改善我們的飲食習(xí)慣，少吃多餐來(lái)減少我們胃充盈對(duì)腹腔臟器的壓迫。

第二個(gè)盡量開(kāi)窗通風(fēng)，保持我空氣的對(duì)流，呼吸新鮮空氣，少去人群密集的一些地方。建議大家在晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量采取側(cè)臥位，側(cè)位可以改善我們?cè)龃蟮淖訉m，對(duì)我們下腔靜脈和腹主動(dòng)脈的壓迫，增加我們的回心血量，同時(shí)要建議避免孕期的體力活動(dòng)和一些過(guò)度的勞累，睡眠不好等等來(lái)減少我們對(duì)心臟的負(fù)荷。