早晨空腹喝酸奶可以嗎
2022-05-07 播放:633
語(yǔ)音內(nèi)容:
一般不建議空腹喝酸奶,那酸奶屬于酸性飲,空腹飲用可能會(huì)刺激胃黏膜,會(huì)導(dǎo)致胃液分泌增多,這個(gè)酸奶的乳酸到胃里面會(huì)產(chǎn)生一些酸的刺激,會(huì)導(dǎo)致一些病人會(huì)出現(xiàn)胃疼、反酸、惡心這些癥狀。
此外由于早晨血糖比較低,酸奶在消化吸收的過(guò)程中也需要消耗一些能量,有的人會(huì)出現(xiàn)低血糖,所以一般早晨可以喝溫的白水,或者是吃一些溫和的食物,像米粥最好不要空腹的喝涼的酸奶,最好因?yàn)樗臎龅拇碳ひ矔?huì)導(dǎo)致胃黏膜的炎癥的發(fā)生。
通常情況下飯后半小時(shí)或兩小時(shí)可以喝酸奶,隨著食物的消化作用,胃液也可以得到一些稀釋,而且酸奶的營(yíng)養(yǎng)也能夠得到很好的吸收,達(dá)到一個(gè)促進(jìn)消化,利于身體健康這樣的一個(gè)效果。