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            王曉彥

            主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

            (皮膚科)

            什么運動能讓皮膚變得緊致

            2022-06-01 播放:1252

            語音內(nèi)容:

            眾所周知,皮膚一旦松弛,就容易呈現(xiàn)老態(tài),給人以衰老的感覺,其實,日常運動能幫助身體維持皮膚緊致狀態(tài),具體內(nèi)容如下:

            ①慢跑

            慢跑,本身是一個對抗氧化和讓肌膚變得更緊致的方法,通過慢跑來讓肌膚保持緊致,但是,在慢跑的時候一定要注意姿勢,如果沒有掌握正確的姿勢不但會影響到腿部,還可能會導致膝蓋因此受到損傷。

            ②瑜伽

            瑜伽,一項有氧運動,排毒效果不錯,而且,每天練習瑜伽可以幫助放松身體和身心,它能夠讓身體的代謝變快,也能夠讓身體的自我修復能力變得更強,在幫助對抗衰老和維持年輕狀態(tài)上效果很不錯。

            ③快步走

            如果想讓肌膚能夠恢復到緊致狀態(tài)就可以進行有氧運動,最好辦法便是快步走,這項運動能夠讓身體里面的代謝得到改善,也有幫助排毒養(yǎng)顏的效果,所謂的健步走便是走路速度需要比平時更快,但是,在走路的時候注意不能夠過分彎曲膝蓋,以免造成損傷。

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