首先準(zhǔn)備所需食材。菠蘿、草莓（裝飾用）、酸奶、維生素菊粉。

將菠蘿切開。

去掉菠蘿的頂部和底部。

將菠蘿切成條形。

用刀片去菠蘿的外皮。

將菠蘿切成小三角塊。

留下三片小塊菠蘿。

將三片小菠蘿切成小粒備用。

將切好的菠蘿塊放入料理杯中備用

準(zhǔn)備小半杯純凈水。

拿出一條維生素菊粉，維生素菊粉在國外非常流行，很多高端品牌的果汁、甜品中都會有它的身影。維生素菊粉不僅可以補(bǔ)充人體每日所需的維生素、礦物質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對便秘的效果非常好，另外在歐洲還有很多醫(yī)生會推薦給血糖高、血脂高的人使用。

跑題啦，咱們接著做，攪拌杯中的水。

水中有漩渦的時候倒入維生素菊粉。

快速攪拌，使其全部溶解。

然后將料理杯中倒入酸奶。

接著倒入維生素菊粉溶液。

這樣就可以下攪拌棒了，我沒有用那種可以把果蔬纖維與果汁分離的機(jī)器，因為我個人認(rèn)為這種機(jī)子并不好，把原本植物中的纖維全部分離出去了，得到的只是果汁，其實人體是需要纖維類的物質(zhì)，人們吃的太精細(xì)化反而會生病。

攪拌幾分鐘就可以了，但還沒有做完哦！

這時咱們之前切的小菠蘿粒就用到了，在杯中加入菠蘿粒，這樣奶昔入口的時候會有很特別的菠蘿粒的口感，超級棒的。

加入菠蘿粒以后就不要下攪拌棒了，用長把的勺子攪拌一下就好了！

最后咱們把草莓清洗干凈，切片裝飾。

這樣一杯高纖維的菠蘿草莓奶昔就做好，菠蘿中的纖維我們沒有丟棄，維生素菊粉又是水溶性膳食纖維，一杯滿滿全是纖維的高品質(zhì)飲品，在家自制不用5元錢。干凈、營養(yǎng)、放心絕對的安全。還非常有助于減肥哦，愛美的寶寶們，趕快在家自制吧。還是那句話，喜歡的收藏，上傳你做的作品交作業(yè)哦！