榴蓮具有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，對(duì)我們的身體有很多的好處，但是女性懷孕之后飲食方面有許多注意的地方，那么孕婦可以吃榴蓮嗎？我們一起來(lái)了解一下。

孕婦可以吃榴蓮嗎

榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，以及維生素B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

在孕媽媽的膳食指南中，水果每天攝入的量是200—400克。榴蓮也是其中一種水果，但需要注意的是，榴蓮熱量太高。因此對(duì)于已經(jīng)超重，血糖水平異常的孕媽媽，我們建議不作為首選，最好少吃。

因?yàn)榱裆徯詿?，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，如果孕婦屬于寒性體質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，可以促使體溫上升，溫暖身體，改善寒性體質(zhì)，所以這類孕婦是可以吃榴蓮的。

孕婦吃榴蓮的注意事項(xiàng)

1、少量食用

榴蓮所含有的糖分以及熱量是很高的，如果孕期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃榴蓮，不僅僅會(huì)導(dǎo)致血糖升高，而且還會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)重，使得分娩的時(shí)候加大困難。另外，榴蓮吃多了可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，所以建議少量食用，每次吃不要超過(guò)100克。

2、食用時(shí)多喝水

榴蓮中還含有豐富的纖維素，雖然纖維素可以緩解便秘的情況，但是如果吃的太多的話，那就會(huì)引起孕婦便秘。所以最好吃榴蓮后多喝水，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，避免出現(xiàn)便秘的癥狀。本來(lái)就有便秘癥狀的孕婦，要避免吃榴蓮。

以上就是關(guān)于孕婦可以吃榴蓮嗎的介紹。體質(zhì)偏寒的孕婦吃榴蓮可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善寒性體質(zhì)，所以這類孕婦是可以少量吃榴蓮的。但由于榴蓮的熱量和糖分非常高，所以已經(jīng)超重或血糖水平異常的孕媽媽是不能吃的。另外，孕婦吃榴蓮的時(shí)候需要少量食用，吃的時(shí)候也要多喝水，預(yù)防便秘。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。