橘子是生活常見(jiàn)的水果，含有主要有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、尼克酸、維生素C 、維生素E 以及多種礦物質(zhì)，比如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么孕婦可以吃橘子嗎？接下來(lái)就給大家介紹一下。

孕婦可以吃橘子嗎

孕婦可以吃橘子，因?yàn)殚僮雍胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孕婦補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，還能促進(jìn)通便，降低膽固醇，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。但是孕婦在吃橘子的時(shí)候一定要注意量，建議一天吃一到兩個(gè)，不可食用過(guò)多。

橘子的功效與作用

1、理氣消食

橘子中含有橘皮甙，對(duì)腸道有雙向調(diào)節(jié)作用。既能抑制腸道平滑肌達(dá)到止痛、止嘔、止瀉的效果，又能興奮腸道平滑肌促進(jìn)消化，治療脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、噯氣等癥狀。橙皮素還有健胃祛痰、止胃痛的功效，特別適合孕早期的婦女食用。

2、保護(hù)心血管

橘子中含有170余種植物化合物，和60余種黃酮類(lèi)化合物。大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。其中天然蘆丁這些物質(zhì)，能直接作用于人類(lèi)的心血管，增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，清除血液中的垃圾和毒素，能軟化保護(hù)血管，降低膽固醇和血脂。

3、抗疲勞

橘子還能增強(qiáng)人體抗疲勞能力。因?yàn)殚僮又泻写罅康臋幟仕?，能轉(zhuǎn)化成人體必需的堿性成分，加快人體內(nèi)乳酸的代謝。而乳酸這種物質(zhì)又是導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞的罪魁禍?zhǔn)?，因此，適當(dāng)吃些橘子可增加身體抗疲勞能力。

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