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銀耳的功效和作用

1、減肥瘦身銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

2、提高免疫力銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，這些氨基酸和酸性異多糖、有機(jī)磷、有機(jī)鐵能提高人體免疫能力。

3、保護(hù)肝臟銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，起到保護(hù)肝臟的作用。

4、滋潤(rùn)皮膚銀耳是一種很好的滋補(bǔ)品，具有扶正強(qiáng)壯、滋陰養(yǎng)顏的作用。

5、清熱健胃銀耳具有清熱健胃功效，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

6、增加耐受力銀耳能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

食用銀耳要注意什么？

1、銀耳受潮會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，如果能聞出酸味或其他氣味，則不能再食用。

2、銀耳宜用開(kāi)水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開(kāi)的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。

3、銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一低昂要小火慢煮，直到煮爛為止。這樣膠質(zhì)才會(huì)全部被煮出來(lái)。

4、煮熟的銀耳不宜久放，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，引起頭暈、無(wú)力、胸悶、氣短等中毒癥狀。

如何挑選銀耳？

在選擇銀耳時(shí)一般選擇顏色為黃白色，而起看起來(lái)十分的新鮮富有光澤，花瓣特別的大，還特別的有韌性，無(wú)半點(diǎn)的雜質(zhì)與斑點(diǎn)，在聞一聞會(huì)帶著一股淡淡的清香。一般無(wú)韌性發(fā)白的銀耳不宜購(gòu)買食用。

銀耳如何保存？

銀耳最怕潮濕，一般將銀耳包裝密封好別讓其受潮即可。